5 consigli per scegliere il giusto supporto plantare

Trovare il giusto supporto per l’arco plantare può sembrare un compito arduo, soprattutto con così tante opzioni disponibili sul mercato. Che tu abbia i piedi piatti, l’arco plantare alto o desideri semplicemente maggiore comfort nelle tue scarpe di tutti i giorni, questi cinque consigli ti indicheranno la strada giusta.

1. Scopri il tuo tipo di arco plantare

Il modo più semplice per determinare il tuo tipo di arco plantare è il test del piede bagnato: cammina su una superficie piana con il piede bagnato ed esamina l’impronta. Un’impronta completa indica piedi piatti; una striscia di collegamento molto stretta indica un arco plantare alto; una via di mezzo significa che hai un arco neutro.

2. Preferite le solette sagomate a quelle piatte

Una scarpa che offra un sostegno efficace dovrebbe avere un plantare che segua le curve naturali del piede. Le solette piatte — anche quelle imbottite — non forniscono il sostegno strutturale di cui il tuo arco plantare ha bisogno per rimanere nella posizione ottimale.

3. Considera le tue attività

Una scarpa adatta a una passeggiata mattutina potrebbe non essere l’ideale per stare in piedi tutto il giorno al lavoro. Pensa a dove e come indosserai le tue scarpe. Le ciabatte da recupero, ad esempio, sono perfette dopo un allenamento, mentre una sneaker che offre un buon sostegno potrebbe essere più adatta per lunghi periodi in piedi.

4. Non sacrificare la vestibilità per la moda

Una scarpa dal design accattivante che stringe o lascia spazio in eccesso fa più male che bene. Cerca marchi — come Revitalign — che integrino il supporto ortopedico in modelli eleganti, così non dovrai mai scegliere.

5. Sostituisci regolarmente le tue calzature

Anche il miglior supporto plantare si deteriora col tempo. Come regola generale, sostituisci le scarpe di tutti i giorni ogni 8-12 mesi, o prima se noti che il plantare si sta appiattendo o sta perdendo la forma.